| なぜ女性に片頭痛が多いのか？ |
片頭痛は、生理の始まる思春期のころから女性に多くなります。ただ、片頭痛は一生続くというわけではなく、閉経を迎えるころにはぐっと減り、だいたい60歳を過ぎると片頭痛が起こらなくなる人が多いようです。
思春期以降の片頭痛は圧倒的に女性が多い、閉経以降は片頭痛持ちの女性が少なくなるということから、片頭痛は女性ホルモンの影響を受けやすいと考えられています。
また、生理と片頭痛に関しては、女性の片頭痛の6割は何らかの形で生理周期と関係があり、また1割以上は、特に生理のときに起こりやすいと言われています。 |
| 生理中の頭痛 |
多くの女性が生理中に頭痛でつらい思いをしているわけですが、なかなかそれをピタリと止める秘策はないものです。
ただ、こんな方法を試してみるとよいでしょう。
- 適度な運動・規則正しい生活
生理中であっても、規則正しい生活を守り、適度な運動をすること。食事や睡眠などしっかり取って、ある程度動くよう心がけよう。
- 前もって鎮痛薬を服用する
生理と関係のある頭痛は起こる時期がある程度はっきりとしているので、起こりそうなころを見はからって1日3回鎮痛薬を飲むと効果的な場合もあります。それでも頭痛が起こったときのために、病医院でトリプタン（イミグラン、ゾーミッグ、レルパックス）を処方してもらっておくとよいでしょう。
|
| 日常生活での対策 |
片頭痛を起こしやすい飲食物
・アルコール類（特に赤ワイン）
・チョコレート
・チーズ
・ハム、 ソーセージ
・ダイエット甘味料のアスパラギン酸
・グルタミン酸ナトリウム入り化学調味料
|
片頭痛を緩和してくれる飲食物
・ マグネシウムやビタミンＢ2を多く含む食品
・ コーヒー（1日最大5杯、飲みすぎは厳禁）
|
片頭痛を予防してくれる飲食物など
・玄米や大豆、ひじき、黒豆、わかめ、セロリ、アーモンド、落花生などマグネシウムの多い食品
・納豆、豆腐、味噌などの大豆製品
|
お酒はひかえめに。
ストレス解消を心がけましょう。
クリニックスタッフに、お気軽にご相談下さい。 |
|
